Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kompakt-Kurs

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Datum/Zeit:
05.02.2022 - 26.03.2022
13:30 - 19:00

Veranstaltungsort:
Hebammenzentrum Adebar-Zyklus INGELHEIM

Kursleitung: Sabine Sälzer, zertifizierte MBSR-Lehrerin, B.SC.Psychologie, Diplom-Geografin. Langjährige Meditationserfahrung, Mindful Educator Essentials bei Minful Schools, Weiterbildung Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) - Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit mit Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli

Kursteilnehmer: max. 8

Kursgebühr: 340,- Euro, Ermäßigt 220,- Euro (Studenten, Azubis, etc.) inkl. Kursmaterialien und Übungs-CDs

Infos Kursgebühr:

Kategorien:


Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Fühlen Sie sich öfter müde und gestresst? Erleben Sie sich im Hamsterrad des Alltags/Jobs gefangen?            Möchten Sie mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag bringen? Dann könnte ein MBSR-Kompakt-Kurs das Richtige für Sie sein. In diesem Kurs lernen Sie mit anderen Kursteilnehmenden durch Achtsamkeitsübungen Ihre Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge zu schulen und damit Ihr Leben entspannter, bewusster und lebendiger zu gestalten.

Was sind die Inhalte vom MBSR-Kompakt-Kurs

  • Einführung in die Praxis der Achtsamkeit durch die Übungen Bodyscan, Meditation, Yoga und Gehmeditation
  • Erfahrungsaustausch über die Praxis der Achtsamkeit
  • Schulung der Achtsamkeit und Körper-/Selbstwahrnehmung durch praktische Übungen
  • Hintergrundwissen über Stress und dessen Auswirkungen, sowie aktuelle Erkenntnisse der Neurowissenschaften/Meditationsforschung
  • Umgang mit schwierigen Emotionen
  • Einführung in achtsame Kommunikation

 

Die Termine des Kurses:

Kostenloser Infoabend am Freitag, 21.01.2022 19.00 – 20.30Uhr ( Voraussetzung für die Teilnahme – bitte anmelden!)

Termine MBSR-Kompakt-Kurs an Wochenenden jeweils von 13.30 – 19.00 Uhr (mit Pausen)

Samstag: 05.02.2022

Samstag: 19.02.2022

Samstag:05.03.2022

Samstag:26.03.2022

Tag der Achtsamkeit Sonntag, 20.03.2022 10.30 – 17.00 Uhr

Der Infoabend und Kurs findet unter den aktuell gültigen Corona Landesvorgaben statt (Stand Nov. 21: 3G)

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

https://www.mainz-achtsamkeit.de   Sabine Sälzer, Tel. 0177-3458134, E-Mail: saelzer@mainz-achtsamkeit.de

2021-11-28T12:52:05+02:00Februar 5th, 2022|Zusatzangebote|Kommentare deaktiviert für Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kompakt-Kurs