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Datum/Zeit:
02.02.2018 - 31.03.2018
13:30 - 19:00
Veranstaltungsort:
Hebammenzentrum Adebar-Zyklus INGELHEIM
Kursleitung: Sabine Sälzer, zertifizierte MBSR-Lehrerin, Diplom-Geographin. Langjährige Meditationserfahrung, Mindful Educator Essentials bei Minful Schools, Weiterbildung Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) - Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit mit Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli
Kursteilnehmer: max. 8 Personen
Kursgebühr: 340,- Euro, Ermäßigt 220,- Euro (Studenten, Azubis, etc.) inkl. Kursmaterialien und Übungs-CDs
Infos Kursgebühr: erfragen Sie bitte bei der Kursleiterin
Kategorien:
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kompakt-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction)
Fühlen Sie sich öfter müde und gestresst? Erleben Sie sich im Hamsterrad des Alltags / Jobs gefangen? Möchten Sie mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag bringen? Dann könnte ein MBSR-Kompakt-Kurs das Richtige für Sie sein. In diesem Kurs lernen Sie gemeinsam mit anderen KursteilnehmerInnen durch Achtsamkeitsübungen Ihre Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge zu schulen und damit Ihr Leben entspannter, bewusster und lebendiger zu gestalten.
Was sind die Inhalte von MBSR-Kompakt?
- Einführung in die Praxis der Achtsamkeit durch die Übungen Bodyscan, Meditation, Yoga und Gehmeditation
- Erfahrungsaustausch über die Praxis der Achtsamkeit
- Schulung der Achtsamkeit und Körper-/Selbstwahrnehmung durch praktische Übungen
- Hintergrundwissen über Stress und dessen Auswirkungen sowie aktuelle Erkenntnisse der Neurowissenschaften/Meditationsforschung
- Umgang mit schwierigen Emotionen
- Einführung in achtsame Kommunikation
WICHTIG: Kostenloser Infoabend (Voraussetzung für die Teilnahme – bitte anmelden!!)
Freitag,25.01.2019 18.30 – 20.00 Uhr
Der Kompaktkurs findet an folgenden Terminen jeweils samstags statt:
Termin 1: 02.02.2019, 13.30 – 19.00 Uhr (mit Pause)
Termin 2: 16.02.2019, 13.30 – 19.00 Uhr (mit Pause)
Termin 3: 09.03.2019, 13.30 – 19.00 Uhr (mit Pause)
Termin 4: 31.03.2019, 13.30 – 19.00 Uhr (mit Pause)
Tag der Achtsamkeit: Samstag 16.03.2019, 10.30 – 17.00 Uhr
Weitere Informationen und Anmeldung unter:
https://www.mainz-achtsamkeit.de Sabine Sälzer, Tel. 0177-3458134, E-Mail: saelzer@mainz-achtsamkeit.de